自分のメール・パスワードが漏洩していないか無料でチェックする方法

2026年6月、KDDIのISP事業者向けメールシステムへの不正アクセスにより、約1,223万件のメールアドレスと761万件のパスワードが漏洩した可能性があると公表されました。「自分のアカウントは大丈夫だろうか」と不安に思っても、何を確認すればいいのか分からない人は多いはずです。この記事では、無料でできる漏洩チェックの方法と、漏洩が見つかった後にやるべきことを順番に解説します。

📰 なぜ今チェックすべきなのか

IPA(情報処理推進機構)が2026年1月に発表した「情報セキュリティ10大脅威2026」の個人編でも、「インターネット上のサービスからの個人情報の窃取」「インターネット上のサービスへの不正ログイン」が継続して挙げられています。大規模漏洩が起きるたびに、漏れた認証情報が他のサービスへの不正ログイン試行(リスト型攻撃)に使われるため、自分の情報が含まれていないか定期的に確認する習慣が重要です。

✅ 無料でできる漏洩チェックの方法

代表的な方法は、自分のメールアドレスを入力すると、既知の漏洩データベースに含まれていないかを調べてくれる無料サービスを使うことです。メールアドレスを入力するだけで確認でき、アカウントのパスワード自体を入力する必要はありません(求められた場合は注意してください)。

加えて、パスワードマネージャーを使っている場合は、アプリ内の「漏洩監視」「セキュリティアラート」機能で自動的に知らせてくれるものもあります。手動でその都度チェックする手間を省けるのが利点です。

パスワードマネージャーの漏洩監視機能、何ができる?

※機能・対応範囲はアップデートで変わることがあるため、契約前に公式サイトで最新情報をご確認ください。

✅ 漏洩が見つかった後にやるべきことチェックリスト

• ☑ 該当サービスのパスワードをすぐに変更した
• ☑ 同じパスワードを他のサービスでも使っていないか洗い出した
• ☑ 使い回していた場合、該当する全サービスのパスワードを変更した
• ☑ 可能なサービスでは二段階認証(多要素認証)を有効にした
• ☑ クレジットカード・銀行口座など金銭に関わるサービスは利用明細を確認した
• ☑ 今後のために、パスワードマネージャーでの一元管理を検討した